Aisance aquatique

Développer une relation sereine et maîtrisée avec le milieu aquatique en construisant les capacités essentielles à l'immersion, à la flottabilité, à la respiration, à l'orientation et aux déplacements dans l'eau.

Immersion

Capacité à accepter volontairement le contact de l’eau sur le visage et à immerger complètement la tête et le corps sous l’eau, tout en conservant son calme et sa maîtrise.

Respiration aquatique

Capacité à expirer dans l’eau de manière continue et à inspirer uniquement lorsque la bouche est hors de l’eau.

Horizontalité

Capacité à adopter et maintenir une position allongée et équilibrée à la surface de l’eau, sur le ventre comme sur le dos, en utilisant la flottabilité naturelle du corps.

Prise d'information

Capacité à observer et utiliser les informations pertinentes du milieu aquatique pour orienter son action et adapter son comportement.

Entrée dans l'eau

Capacité à entrer volontairement et de manière maîtrisée dans l’eau depuis le bord ou un support, puis à retrouver une situation stable et autonome en surface.

Propulsion

Capacité à produire des actions motrices efficaces pour se déplacer et s’orienter dans l’eau.

Glissée

Capacité à prendre appui sur le mur, à s'allonger dans une position hydrodynamique et à maintenir cette position pendant la glissée.